La dieta nórdica está de moda, ¿es tan sana como la mediterránea? Conozca mucho más sobre qué es la avitaminosis y cuáles son los las patologías producidas por deficiencia de vitaminas.
¿Qué es el déficit de vitamina B12? En este momento, dependiendo de la gravedad de la deficiencia y del estado de salud de la persona en cuestión, aparecerán los siguientes síntomas con mayor o menor intensidad. En condiciones normales y suponiendo una dieta saludable y variada, es extraño que se presente una deficiencia en la vitamina B12. Una carencia grave y/o prolongada en el tiempo abre la puerta a gravísimas complicaciones a nivel sistémico que tienen la posibilidad de aun llevar a la muerte, pues la anemia grave o los daños neurológicos severos se traducen en una notable reducción de la esperanza de vida. La carencia de vitaminas o avitaminosis es la carencia de vitaminas en el cuerpo, producida por la mala absorción del organismo o por la falta de ingestión de estas en los alimentos o suplementos. Carnes, huevos y lácteos son fuentes de tal nutriente, con lo que una dieta diferente debería garantizar que se cubran los requerimientos, eludiendo complicaciones mayores. Así como hemos afirmado, la vitamina B12 está en los alimentos de procedencia animal. Solo si esto es imposible se debe apreciar un complemento que evite un déficit. Según la EFSA (European Food Safety Authority) la cantidad día tras día sugerida de vitamina B12 para las personas mayores de 15 años se pone en los 4 microgramos. El aporte debería de ser diario y, si bien no hay depósitos significativos en el organismo, por su carácter hidrosoluble, tardan en manifestarse los síntomas de su carencia.
Como el complejo vitamínico Happy Hair de Cocunat, que combina la biotina con el zinc, el ácido fólico, el yodo, la niacinamida, las vitmainas A, B C y E, así como el inostol y la colina. Un combo enfocado en fortalecer la fibra para acelerar su crecimiento y evitar que se caiga. Por ende, vamos a analizar, por un lado, las fuentes naturales de biotina que tenemos la posibilidad de tener y, por otra parte, analizaremos los suplementos de biotina y su importancia en el cuidado del cabello. La dosis recomendada son dos entidades al día y el bote incluye 60, con lo que te invito a hacerte con el pack de 3 unidades para un régimen completo de 3 meses. Aparte de potenciar la rutina de belleza, la biotina asimismo favorece los niveles de energía mientras que sostiene la salud cognitiva a consecuencia de que favorece las funcionalidades psicológicas del cerebro. Además de esto, se muestra en formato de gominolas, por lo que te resultará muy cómodo de tomar. Solgar ha diseñado este suplemento de biotina de alta dosis (300 mcg), sin otros principios activos.Biotina para el pelo: el secreto para fortalecer tu melena y frenar la caída
De esta manera, el folículo piloso y las tres capas del cabello se mantienen con vida, potenciando el desarrollo capilar. "Es importante señalar que la biotina es un ingrediente común en muchos suplementos para la salud de la piel, el pelo y las uñas" empieza explicando la dermatóloga. "Si bien algunos estudios proponen que la suplementación puede ser ventajosa en ciertas condiciones, la prueba es variable y se necesita mucho más investigación para entender completamente sus efectos en estas áreas" apunta.
¿Que es la biotina para el pelo? Formulado a partir de biotina, este complemento ayuda a sostener los niveles óptimos de la piel, el pelo y las uñas, haciendo que estas se vean saludables en todo momento. Si estas buscando un complemento que te garantice la ingesta bastante para mantener la energía y que el cabello, la piel y las uñas se vean saludables, esta opción es la ideal.
