En dermatología, el complejo B puede ser utilizado para prosperar el estado general de la furunculosis, dermatitis, eczema endógeno, seborrea, lupus eritematoso, liquen chato, régimen de deformidades de uña y congelación. Aun si no brotan adversidades por inyectarse con vitaminas, Medlin resalta que, en última instancia, "vas a estar produciendo una orina muy costosa. Es literalmente tirar dinero por el inodoro". Puedes localizar estos suplementos en tiendas especializadas o farmacias, o puedes escoger distintas marcas on-line. Una revisión sistemática y un metaanálisis asimismo hallaron que la vitamina B-6 es útil para supervisar los síntomas físicos y sicológicos del síndrome premenstrual. La biotina es fundamental para la salud del pelo, las uñas y la función Beneficios De La Ruda En El Cabello los nervios. Habla con tu médico sobre tus pretensiones nutricionales específicas según tu edad y salud.Cuando sucede la deficiencia puede observarse dermatitis seborreica, conjuntivitis, pérdida de cabello, cejas y pestañitas e incluso síntomas neurológicos como depresión, irritabilidad y conmocione
enfermedades causadas por la falta de vitaminas
Si no andas seguro de si tomar un suplemento del complejo B favorecerá tu salud, habla con tu médico a fin de que te asista a determinar si es la opción correcta para ti. Ya que las vitaminas B son solubles en agua, no es muy probable que consumas bastantes de estos nutrientes solo mediante la dieta o tomando un suplemento del complejo B según las advertencias. Si tienes deficiencia de vitaminas B, posiblemente debas complementar con dosis más altas para corregir la deficiencia. Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan mayores proporciones de vitaminas B, al paso que los bebés y los niños precisan menos. Un estudio encontró que tratar a los pacientes con una vitamina que contiene B12, B6 y ácido fólico causó una contestación antidepresiva más avanzada y sostenida en el transcurso de un año, en comparación con un placebo. Otro estudio en mayores jóvenes mostró que añadir un multivitamínico que tiene dentro altos escenarios de vitaminas del complejo B a lo largo de 90 días disminuye el agobio y la fatiga mental.
Qué tan seguros son los suplementos alimenticios y ¿realmente funcionan?
Las vitaminas del complejo B se usan de manera frecuente para achicar la fatiga y mejorar el estado de ánimo. Las pastillas anticonceptivas asimismo tienen la posibilidad de disminuir varias vitaminas B, incluyendo B6, B12, ácido fólico y riboflavina. Los veganos y los vegetarianos rigurosos podrían correr el peligro de desarrollar una deficiencia de B12 si no obtienen bastante cantidad de esta vitamina mediante alimentos o suplementos fortificados. Además de esto, la mutación genética MTHFR puede afectar la manera en que el cuerpo metaboliza el folato y puede ocasionar una deficiencia de folato y otros problemas médicos. Sin embargo, se estima que entre el diez por ciento y el 30 por ciento de las personas mayores de 50 años no generan bastante ácido estomacal para absorber adecuadamente la vitamina B12. No obstante, componentes como la edad, el embarazo, las opciones dietéticas, las condiciones médicas, la genética, los fármacos y el consumo de alcohol aumentan la demanda corporal de vitaminas B.
Dosis recomendada
El embarazo, las condiciones médicas, las cirugías, las mutaciones genéticas, los fármacos, la restricción dietética y la edad pueden afectar la forma en que el cuerpo absorbe y usa las vitaminas B. La deficiencia de B12 o folato en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia puede ocasionar daños neurológicos graves o defectos de nacimiento en el feto o el bebé. En las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, en especial aquellas que siguen dietas vegetarianas o veganas, la suplementación con una vitamina del complejo B es vital. Los suplementos alimenticias que contienen las ocho vitaminas B se conocen como vitaminas del complejo B. Otro efecto secundario se muestra en esas personas que tienen alergia al cobalto. Para ellas, es más saludable comer de manera directa alimentos que contengan la vitamina B12 antes que recurrir a los suplementos. Ciertos estudiosos han estudiado la vitamina B-12 para determinar si puede aumentar la energía y la resistencia a lo largo del ejercicio.
Aprende por qué la resaca te afecta más que a otras personas y remedios para combatirla
No se han realizado estudios terminantes sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se admite que una ingesta segura y correcta de esta vitamina es de 200 a 300 μg diario
Como tiene dentro taninos, sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias permiten que se utilice para calmar los golpes y también inflamaciones leves de los músculos o esguinces. La ruda es una planta utilizada para ayudar con los procesos digestivos y a tratar algunos trastornos como la diarrea o malestares estomacales. Estas características se le atribuyen porque estimula la función biliar, mejorando la digestión, pero también ayuda con los gases, el ardor intestinal, o la indigestión. La ruda contribuye a aliviar dolores reumáticos, de cabeza, de muelas, de oídos y de estómago, porque contiene mirceno y quercetina, que son compuestos bioactivos con acción analgésica y antiinflamatoria. El insomnio es otro problema común en muchas familias, y tener una planta que pueda contribuir a conciliar el sueño de manera natural y eficaz puede ser de gran ayuda para todos. Además, la ruda asimismo tiene características digestivas que tienen la posibilidad de ser buenas para toda la familia. 
