La cantidad día tras día recomendada de vitamina B-12 para mayores es 2,4 microgramos. La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel fundamental en la formación glóbulos colorados, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas en las células que llevan información genética). Una de las creencias más frecuentes que es hay vitaminas que engordan o impulsan el apetito, por lo que las personas evitan su consumo por miedo a subir de peso. Como solicitaste, pronto empezarás a recibir en tu buzón la información más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El médico puede sugerirte que cambies de medicamentos o las dosis para compensar las probables interacciones. Si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado anímico. | #biotina suplemento
