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+15 alimentos ricos en vitamina B12 Descubre esta lista con sus nombres y dosis recomendadas | #beneficios medicinales de la ruda

+15 alimentos ricos en vitamina B12 Descubre esta lista con sus nombres y dosis recomendadas

Los alimentos ricos en vitamina B12 son especialmente los de procedencia animal, como el pescado, el hígado de res, el cangrejo, los mejillones, los huevos y los lácteos.

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Menstruaciones abundantes: ¿el ácido fólico puede ayudar? | #la ruda para que sirve y como se prepara

Menstruaciones abundantes: ¿el ácido fólico puede ayudar?

Sin embargo, no existen estudios que muestren los resultados positivos de la biotina cuando el sujeto no está deficiente de la vitamina.

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